如果你想要一个不用太远、不用太贵、不用太累，却能真正“看海”的一日游，那么位于广东茂名的中国第一滩，是一个不容错过的选择，这里的沙滩平缓绵长，海水清澈，加上一条风景绝佳的滨海绿道，足够你用一天的时间，慢慢走、慢慢看、慢慢感受。
建议早上九点左右到达景区，这个时间段人少，光线也柔和，正是拍照的好时机，中国第一滩的入口处有一个标志性的“中国第一滩”石碑，可以先在这里打卡留念，走进沙滩，眼前的海岸线会让你有一种豁然开朗的感觉——这里的沙滩长达12公里，号称“中国第一长滩”，沙质细腻柔软,赤脚走在上面非常舒服。
你可以先沿着沙滩慢慢走一段，感受海浪轻轻拍打脚踝的清凉，如果天气晴朗，海水的颜色会呈现出一种通透的蓝绿色，远眺海天相接，心情会不自觉地平静下来，记得带上一顶帽子或太阳镜,海边的紫外线可不客气。
沙滩附近有不少小摊和简易餐厅，提供椰子水、烤鱿鱼、海鲜粥等本地小吃，价格不算贵，味道也还算地道，推荐点一个冰镇椰子，坐在沙滩边的遮阳伞下，吹着海风喝椰汁,是夏天最惬意的时刻之一。
如果你自己带了野餐垫和食物，也可以找一片树荫下（沙滩旁有木麻黄林带），边吃边看海,享受一段安静的午后时光。
吃饱休息够了，下午的重头戏就是——逛滨海绿道，这是中国第一滩最大的亮点之一，绿道沿海而建，全长约6公里，分为骑行道和步行道，整体设计得非常舒服，你可以选择租一辆共享单车或电动车,也可以步行慢慢走。
绿道的风景变化很丰富：一边是辽阔的大海，一边是防风林和草地，骑行或散步的过程中，你会经过几个观景平台，视野开阔，适合停下来拍照，其中一个观景台可以俯瞰整条海岸线，远处的小渔船、近处的浪花、天空的云朵，组成了一幅很“治愈”的画面。
如果你喜欢拍照，建议下午三四点后再走绿道，那时光线开始变得柔和，海面上会有金色波光,拍出来的照片自带滤镜。
绿道的终点靠近一片礁石区，那里是看日落的好地方，傍晚六点左右，夕阳开始西沉，整片海面被染成橙红色，非常浪漫，如果你是一个人，静静地坐在礁石上看完整场日落,会觉得这一天的疲惫都值得了。
看完日落，可以慢慢走回入口处，沿途会有一些小摊位卖贝壳手串、椰子壳工艺品之类的小纪念品，价格不贵,喜欢就带一个回家。
中国第一滩不是一个“惊艳”的地方，但它有一种让人松弛下来的气质，你可以在沙滩上发呆，也可以在绿道上骑行吹风，看海、看树、看云、看日落，这种慢节奏的快乐,也许才是海边一日游最好的打开方式。
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